水中運動の効果

水中運動が運動療法として優れているのは、以下の4点の水の特性があるからです。

 

◎　水圧　　→　血行促進　心配機能の向上　　　　　　　　

◎　浮力　　→　腰、膝、股関節などへの負担が軽い

◎　水温　　→　水温刺激で新陳代謝が活発になる

◎　抵抗　　→　負荷作用で陸上よりも運動効果大

 

水中運動には水泳のほか、アクアビクスなどが

ありますが、水中歩行（アクアウォーキング）は

以下の点で優れています。

 

◎　スキルフリーである　　→　誰でもできる

◎　体力を問わない　

◎　負荷を自ら調整可能である

◎　転倒の心配がない

◎　下半身の負担を軽くできる

 

水泳は技量の差が顕著にでます。

同じレーン、隣のレーンで泳いでいても、あの人より上手い下手だと、すぐにわかります。

上級者はともかく、初心者、中級者にはこの差は結構、シビアーです。

また、以前はもっと泳げたのに、こんなはずじゃない、という思いがあると、

よりつらく感じます。

だからこそ、スイマーとは別の、アクアウォーカーだけのプールが必要なんです。