ダイエットに効果のある水中歩行

ファスティングダイエットとは、断食療法とも言われ、食事をコントロールすることで

ダイエットをすることです。

ただ、これを家で一人で行おうとすると、相当の忍耐力がなければ挫折してしまうことは

間違いありません。

そこで、「ファスティングダイエットホテル」という施設が、社会のニーズにかなっている

のではないかと考えます。

つまり　「宿泊施設+水中歩行専用プール」

リゾート地で気分よく宿泊しながら、適切な運動もし、食事もコントロールし、

また、エステやマッサージを受けることで、美と健康を手に入れる、というものです。

中谷俊治が考える計画のポイント！

　◯　宿泊の単位は1週間、2週間。

　◯　気分よく宿泊していただけるよう、それなりの設えをもった客室。

　◯　プログラム開始時にドクターがチェックし、各人に合わせたプログラムを作成。

　◯　食事をコントロール　ただし、水はたくさん飲んでもらうなど医学的に正しく行う。

　◯　水中歩行専用プールで有酸素運動

　◯　ストレッチ、マシンを使った運動、加圧トレーニングなど

　◯　エステやマッサージなどのサービスをオプションで選択できるようにする。

　◯　水中マッサージ（ワッツ）も。

　◯　「断食道場」ではダメ。リゾートステイを満喫しながら、美と健康を手に入れる。

　◯　精神的ストレスから開放されるリラグゼーション施設。

　◯　一般宿泊者と混在してはダメ。食事コントールは厳しくても皆がそうして、

　　　　ここではそれで十分という、気分になれること。

　◯　必ずしも女性だけを対象とせず、中高年のカップルも参加できるように、施設、

　　　　プログラムを配慮すること。

　◯　ダイエット＆ウェルネス　　ビューティ＆ウェルネス

こうした施設が実現されれば、きっと遠隔地であっても東京、大阪から、

いや中国、韓国からも人が集まる、と考えています。

いかがでしょうか？

こうした考えをもとに作成した案が以下の計画です。

水中歩行（アクアウォーキング）は有酸素運動であるため、ダイエットに効果があります。

有酸素運動といえば、エアロビクスが代表的ですが、

基本的なステップや身体の動かし方を覚えている人でないと、インストラクターの動きに

あわせることは、なかなか難しいです。

また、普段、運動をしていない人には負荷が大きすぎる心配があります。

その点、水中歩行（アクアウォーキング）は、誰でも簡単に、うまいへたなく取り組め、

負荷を調整できるという利点があります。

また、腰まで水につかった状態で水の浮力のおかげで、体重は半分になっています。

60キロの人は、なんと30キロの体重の方と同じだけの負荷しか、下半身にかかっていない

ことになります。

これにより、下半身に負担をかけることなく、安全に運動が可能となるのです。

ただし、ダイエットに有酸素運動だけをすればよい、というわけではなく、陸上での運動を

組み合わせる必要があります。

武藤芳照先生によれば、「S、P、A」が必要だと。

つまり、Sはストレッチ。Pはパワーアップ。Aはアクアウォーキング。

ストレッチにも時間をかけ、マシンなどを利用した運動も組み合わせることが、運動、

ダイエット効果をより高めてくれます。